ریزش مو یکی از مشکلات شایع این روزهاست . اکثریت افراد از زن و مرد گرفته تا جوان و بزرگسال ،
از ریزش بیش از حد موهای خود ، شکایت داشته و از آن کلافه هستند .
این مشکل علاوه بر اینکه بر روی زیبایی ظاهری این افراد تاثیر منفی می گذارد ، می تواند باعث
مشکلات روحی و روانی جدی در آنان نیز شود ؛ به طوری که شاهد ناراحتی ، افسردگی ، ناامیدی ، اضطراب ،
گوشه گیری ، کاهش مراودات اجتماعی و کاهش اعتماد به نفس در این افراد می باشیم .
از کجا بفهمیم ریزش موهای ما غیرطبیعی است ؟
درست است که مقداری ریزش مو در طول روز طبیعی است و موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده می شود
اما ریزش موی بیش از حد و غیرنرمال ، کاملا مشهود است ، طوری که فرد مبتلا می تواند به راحتی
متوجه آن شود . از جمله شواهد ریزش موی غیرطبیعی می تواند موارد زیر باشد :
- زمانی که موهای خود را شانه می کنید ، برس یا شانه ی شما کاملا پر از مو می شود .
- ریزش موهای شما در داخل حمام ، کاملا مشهود است طوری که همواره شاهد موهای ریخته شده ی بسیاری در موگیر چاه حمام می شوید.
- صبح ها پس از بیدار شدن از خواب ، شاهد موهای زیادی بر روی بالشت یا تخت خواب خود هستید.
- هربار که دستی به موهای خود کشیده یا کش موی خود را باز می کنید ، موهای زیادی همراه آن خارج می شود.
- احساس می کنید موهای شما نازک تر شده و به راحتی با کشیدن ، ازسر شما جدا می شوند .
اگر نشانه های ذکر شده در بالا ، در شما نیز وجود دارد ، احتمالا شما نیز گرفتار ریزش مو شده اید .
اما نگران نباشید چرا که این مشکل ، مانند سایر مشکلات و بیماری های جسمی قابل کنترل می باشد.
فقط کافیست علت آن را پیدا کرده و متناسب با آن ، در جهت درمان ، پیش بروید.
علل ریزش مو چیست ؟
ریزش مو می تواند به دلایل متعددی به وجود آید . شما باید در خود کاوش کرده و علل مربوطه را بیابید.
یکی از اصلی ترین و مهم ترین دلایل ریزش مو ، در اکثریت افراد ، بیماری ها و مشکلات جسمی است .
برخی مواقع این بیماری ها برای فرد مشهود است اما در بسیاری از مواقع ممکن است فرد از وجود آنها اگاه نباشد.
تخمدان پلی کیستیک
از جمله بیماری هایی که می تواند باعث ریزش موی شدید در خانم ها شود ، تخمدان پلی کیستیک
یا همان تنبلی تخمدان می باشد . در این بیماری ، هورمون های جنسی زنان دچار اخلال شده و
نشانه های بسیاری از قبیل نامنظم بودن سیکل عادت ماهانه ، زیاد شدن هورمون های مردانه ،
افزایش موهای زاید در بدن ، چاقی شکم و پهلو ، آکنه و ریزش مو را سبب می شود .
گفته می شود این بیماری درمان خاصی ندارد و تنها در برخی موارد از طریق زایمان ،
رفع می شود اما می توانید با مراجعه به متخصص زنان و مصرف داروهای تجویز شده ی مربوط
و انجام اقداماتی مانند ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب ، نشانه های این بیماری از جمله ریزش مو
را تا حد بسیار زیادی کنترل کرده و کاهش دهید .
کم کاری غده تیروئید
مشکل شایع دیگری که می تواند باعث ریزش مو شود ، کم کاری تیروئید است .
کم کاری تیروئید می تواند دارای نشانه های بسیاری از قبیل ضعف و خستگی ، پف کردن صورت ،
چاقی ، کندی حرکات ، خشک شدن پوست و ریزش مو باشد. می توانید درصورت مشکوک بودن به
نشانه های ذکر شده ، به پزشک مراجعه کرده و از طریق آزمایشات مربوطه ، از آن مطمئن شوید .
با مصرف داروهای مربوط به این بیماری ، پس از طی چند ماه ، مشکل ریزش مو بسیار کاهش می یابد.
عوارض مصرف برخی داروها
اگر به تازگی و پس از مصرف یک نوع داروی جدید، مبتلا به ریزش مو شده اید ، حتما عوارض
داروی مصرفی خود را بررسی کنید چرا که برخی داروها مانند داروهای ضدسرطان ( داروهای شیمی درمانی)
یا داروهای ضد بارداری ، می تواند باعث ریزش شدید موها شود . پس حتما به پزشک خود اطلاع داده
تا در صورت امکان ، داروی جدیدی را برای شما جایگزین کند . اگر ریزش موهای شما به دلیل مصرف
داروی خاصی باشد ، پس از قطع مصرف ، ریزش موهای شما نیز قطع می شود .
ژنتیک
یکی از دلایل نسبتا شایع ریزش موها مخصوصا در مردان ، ژنتیک است .
معمولا گفته می شود 80 درصد ریزش موی مردانه ، به دلیل عنصر ژنتیک است .
ریزش موی ناشی از ژنتیک را ، آلوپسی(طاسی) آندروژنیک میگویند که از والدین ،
پدربزرگها ، دایی یا عمو به ارث میرسد. اگر ریزش موی شما ناشی از ژنتیک باشد ، باید از سنین پایین
یعنی حدود 17 سالگی آغاز شده و در حدود 40 سالگی بخش زیادی از موهای خود را از دست داده باشید.
زایمان
یکی از شکایت های شایع مادران پس از زایمان ، ریزش مو است !
علت این مساله این است که در طول بارداری، سطح هورمونهای جنسی (استروژن و پروژسترون)
در بدن مادر بالاست و پس از زایمان، سطح این هورمونها به میزان بسیاری کاهش پیدا میکند.
این تغییر ناگهانی در سطح هورمون ها باعث میشود تا فولیکولهای مو که سازندهی تارهای مو هستند،
وارد مرحلهی استراحت شوند. به همین دلیل پس از ریزش طبیعی موها، تار موی جایگزینی
بجای آن ها ، ایجاد نمی شود و به همین دلیل موی مادر پس از زایمان کم پشت خواهد شد.
تریکوتیلومانیا
تمام مواردی که در بالا ذکرشد ، مشکلات یا مسائل جسمی مرتبط با ریزش مو بود اما گاهی اوقات
ریزش مو می تواند ناشی از مشکلات و بیماری های روانی باشد . یکی از این بیماری ها، تریکوتیلومانیاست.
این اختلال روانی به معنای اختلال مو کندن است . در این اختلال فرد به علت اضطراب ، استرس ،
وقایع یا سوانح منفی ناگهانی یا دلایل پنهان دیگر ، شروع به کندن موهای سر ، ابرو یا سبیل خود می کند.
که شایع ترین ناحیه ، موهای سر می باشد . فرد مبتلا به این اختلال ، علی رغم میل باطنی خود،
نمی تواند جلوی رفتار مو کندن خود را بگیرد . درنتیجه شاهد قسمت های خالی از مو ، در سر این افراد هستیم.
نکته : فراموش نکنید اگر ریزش موی شما به علت هریک از بیماری ها و مشکلات بالا باشد ،
اولین درمان شما ، رفع آن مشکل یا بیماری است . اگرپس از درمان ، باز هم ریزش مو ادامه داشت ،
می توانید از درمان های مکمل استفاده کنید .
سایر دلایل ریزش مو :
غیر از بیماری ها یا مشکلات جسمی ، دلایل دیگری نیز ممکن است در ریزش مو دخیل باشد از جمله :
استفاده بیش از حد از سشوار یا اتو مو ، رنگ کردن بیش از حد مو ها ، خواب نامنظم ، کمبود
ویتامین های بدن ، استفاده ی بیش از حداز شامپوهای شیمیایی نامناسب ، چرب نگه داشتن موها و …. .
راهکار های کاهش ریزش مو کدام اند ؟
بهترین اقدام پس از مطلع شدن از ریزش مو ، مراجعه به پزشک متخصص هست .
چرا که پزشک با مشاهده موهای شما و گرفتن اطلاعات تشخیصی لازم ، می تواند از علل احتمالی
ریزش مو مطلع شده و متناسب با آن ، بهترین راهکار و دارو ها را به شما ارائه دهد .
اما به عنوان روش های تکمیلی ، ما راهکار هایی برای کاهش ریزش مو ، به شما ارائه می دهیم .
تمیز نگه داشتن مداوم موها
برای کاهش ریزش مو ، باید حداقل یک روز درمیان به حمام رفته و موهای خود را بشویید .
چرا که اگر پوست سر شما چرب بماند ، خطر ریزش مو افزایش می یابد .
نکته ی مهم در شست و شوی مداوم موها ، استفاده از شامپوی باکیفیت و متناسب با جنس موهای شما است .
یک راه مناسب ، استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو است.
تنظیم تایم خواب
یکی از راهکار های کاهش ریز مو ، ممانعت از دیر خوابیدن در شب است !
افرادی که از ریزش مو رنج می برند ، باید سعی کنند الگوی خواب خود را طوری تنظیم کنند که
قبل از ساعت 12 شب به خواب روند . چرا که هورمون ملاتونین که در طول خواب ترشح می شود ،
در رشد موها نقش مهمی دارد . پس خواب خود را تنظیم کنید !
کاهش استفاده از سشوار یا اتو مو
اگر از ریزش مو رنج می برید ، دور سشوار یا اتو مو را تا حد ممکن ، خط بکشید !
چرا که این وسایل حرارتی باعث میشود تا فولیکولهای مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند .
و به مرور زمان ، ریشه مو سست شده و به راحتی از سر جدا شوند .
کاهش استفاده از رنگ مو و سایر مواد شیمیایی
همان طور که استفاده ی زیاد از رنگ مو ، مواد کرتینه ، مواد مخصوص فر کردن و …مخصوصا
در برند های نامناسب ، می تواند به فولیکول های مو آسیب بزند ، کاهش یا قطع استفاده از این
مواد نیز ، می تواند در سالم ماندن ریشه ی موهای شما ، تاثیر بگذارد .
استفاده مداوم از روغن های گیاهی
یک راه موثر در کاهش ریزش مو ، استفاده ی مداوم از روغن های گیاهی است .
از جمله موثرترین این روغن ها ، روغن نارگیلاست . مواد موجود در روغن نارگیل، می تواند
از شکنندگی مو جلوگیری کند و جلوی ریزش مو را بگیرد . همچنین ماساژ پوست سر با روغن نارگیل
منجر به بالا رفتن جریان خون در پوست سر شده و به رشد مجدد مو کمک میکند.
همچنین روغن زیتون ، از جمله بهترین روغن های گیاهی برای کاهش ریزش مو است .
روغن زیتون، از مو در برابر خشکی و شکنندگی محافظت میکند و موی شما را نرم و لطیف می کند .
(برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاثیر روغن های گیاهی مختلف بر روی مو ، بر رویاینجا ، کلیک کنید )
سعی کنید هنگام شب ، موهای خود را با روغن گیاهی مدنظر ، حسابی چرب کرده و آن را با
پلاستیک و روسری بپوشانید . سپس هنگام بیدار شدن در صبح ، موهای خود را شست و شو نمایید .
استفاده از مولتی ویتامین ها
از آنجایی که یکی از علت های ریزش مو ، می تواند کمبود ویتامین های اصلی در بدن باشد ،
مصرف مولتی ویتامین ها می تواند مشکلات موهای شما را کاهش دهد . آهن، سلنیوم، زینک و
انواع ویتامین های A , B , D , E همگی برای سلامت موهای شما الزامی است .
نکته :در مورد مصرف مولتی ویتامین ها ، با پزشک خود حتما مشورت کنید .
نکته :همان طور که قبلا نیز تاکید کردیم ، بهترین راه برای کنترل ریزش موی شما ، مراجعه به متخصص پوست و مو می باشد.
امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید ♥
لطفا با کامنت ها و نظرات خود ، مارا درجهت بهبود کارمان یاری بفرمایید ♥
از همکاری شما صمیمانه سپاس گزاریم ♥
باز حداقل 4تا نکته بیشتر از سایت های دیگه نوشته بودین. ممنون از شما
ممنون عالی بود
ممنون از مقاله خوب شما.
از اینکه مطالب تکراری سایت های دیگه رو کپی نکرده بودین ممنونم.
عاالی
لطفا تو این زمینه بیشتر مقاله بزارین