ماساژ صورت
ماساژ صورت یکی از پرطرفدارترین انواع ماساژ است چرا که پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند،
به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است .
ماساژ صورت مخصوصا پس از یک روز کاری شلوغ و پرمشغله ، می تواند تاثیر شگرفی در رفع خستگی شما داشته باشد.
روش های بسیاری برای مراقبت از پوست صورت وجود دارد . از جمله استفاده از روغن های گیاهی ، کرم های آب رسان ، پماد های جلوگیری از چین و چروک پوست ، انواع بخور های گیاهی و …
اما آنچه اغلب فراموش می شود ، نقش ماساژ صورت در سلامتی پوست است.
فواید ماساژ صورت :
- بهبود شکل عضلات و پوست صورت و جلوگیری از افتادگی آنها
- رفع چین و چروک های سطحی و کم عمق پوست
- کاهش تنش ها و استرس
- جلوگیری از ایجاد چین و چروک های عمیق پوستی
- رفع سردرد و سایر درد های عضلات صورت
- افزایش گردش خون در پوست وایجاد طراوت و تازگی
- ریلکس شدن چشم ها
همچنین باید بدانید که صورت شما صدها نقطه فشاری دارد که هر یک از آن ها مربوط به قسمت ویژه ای از بدن هستند.
بدین طریق با ماساژ دادن اصولی صورت ، می توانید به درمان مشکلات سایر قسمت های بدن خود نیز ، کمک کنید.
انواع روش ماساژ صورت :
ماساژ صورت می تواند به طریق مختلف انجام شود . یک روش آسان استفاده از ماساژور های صورت است .
با استفاده از این ماساژور ها می توانید به راحتی پوست صورت و اطراف چشمان خود را ماساژ داده و گردش خون را در پوست خود افزایش دهید.
همچنین این نوع ماساژور ها ، به عنوان یک دستمال مرطوب قوی عمل می کنند و شما می توانید با استفاده از آنها آرایش خود را کاملا پاک کرده و پوستی تمیز داشته باشید.
علاوه بر استفاده از ماساژور های صورت ، یک روش دیگر نیز برای ماساژ داده پوست صورت خود وجود دارد و آن ماساژ با استفاده از دست های خود است.
ما در ادامه نحوه ماساژ صورت با استفاده از دست ها را ، به شکل تصویری، به شما آموزش می دهیم.
ماساژ صورت با استفاده از دست ها :
نکته جالب این است که وقتی بحث مراقبت از پوست پیش می آید دستان ما قوی ترین و موثرترین ابزارها هستند.
نکات مهم قبل از شروع ماساژ صورت:
- با توجه به شیوع زیاد ویروس خطرناک کووید 19، قبل از هر چیز ابتدا دستان خود را کاملا با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید.
- بهتر است ناخن های خود را کوتاه کنید تا به پوست صورت و چشمان شما ، آسیبی وارد نشود.
- صورت خود را با محبت و آرامش لمس کنید؛ آرام و مراقب باشید.
- استفاده از یک روغن گیاهی سالم، می تواند لذت و تاثیر ماساژ شما را چندبرابر کند.
- اگر مشکلات پوستی ویژه ای دارید و می خواهید التیام پیدا کنید، قبل از اینکه شروع کنید، هدف التیامتان را تعیین کنید.
مرحله 1 :
. تمام انگشتان خود را در قسمت بالای ابروها قرار داده و با فشار مناسب و به آرامی به سمت بالای پیشانی حرکت دهید.
میزان فشار باید متعادل باشد ، در حدی که حس خوبی در شما ایجاد کند.
این حرکت را 5 مرتبه و به آرامی ، تکرار کنید.
مرحله 2 :
انگشت شست و سبابه خود را در ابتدای ابروهای خود قرار داده و با استفاده از آن دو انگشت، به آرامی ابرو را نیشگون بگیرید.
سپس انگشتان خود را به سمت لبه بیرونی ابرو حرکت دهید.
این کار علاوه بر ایجاد حس آرامش ، می تواند در رفع سردرد نیز بسیار موثر باشد.
این حرکت را نیز 5 مرتبه و به آرامی انجام دهید.
مرحله 3 :
در ادامه مراحل قبلی ماساژ صورت ، انگشت میانی و انگشت کناری آن را به هم چسبانده و بر روی شقیقه هایتان قرار دهید.
سپس مانند ترسیم یک دایره ، ابتدا انگشتان را به سمت بینی خود کشیده و سپس بالا برده و در زیر ابروهایتان حرکت دهید.
این مسیر بیضی شکل را 5 مرتبه به آرامی و به طور مداوم ، تکرار کنید.
مرحله 4 :
وقتی مرحله قبل را به طور کامل انجام دادید ، حالا همان دو انگشت را به آرامی از شقیقه ها به طرف گردن تان حرکت دهید.
این کار باید در مسیر بالا به پایین انجام شود.
این مرحله از ماساژ صورت را نیز 5 مرتبه تکرار کنید.
این کار به حرکت مایع راکد و و مایع لنفاوی کمک خواهد کرد. (اگر از مایع اضافی زیر چشم رنج می برید، برایتان بسیار عالی است)
مرحله 5 :
نوک انگشتان خود را در قسمت زیر گوش ها قرار دهید و به صورت دورانی و دایره ای شکل به سمت چانه حرکت دهید.
این نوع ماساژ صورت برای رفع درد های ناحیه فک و گردن موثر می باشد.
همانند مراحل قبل ، این حرکت را نیز به آرامی ، 5 بار تکرار کنید.
مرحله 6 :
در این مرحله از ماساژ صورت ، باید با انگشتان میانه و اشاره ی خود ، “علامت پیروزی” ایجاد کنید.
سپس انگشت اشاره خود را در بالای لب فوقانی و انگشت میانی خود را درست زیر لب پایین خود قرار دهید.
و انگشتان را به طور هم زمان به سمت گوش ها حرکت دهید.
این حرکت را 5 مرتبه به طور مکرر انجام دهید.
مرحله 7 :
در این مرحله از ماساژ ، باید کف یک دست خود را روی سینه قرار دهید.
سپس به آرامی دست خود را روی سینه و گردن تان بکشید و به طرف چانه بروید.
به طوری که کل ناحیه گردن تا زیر چانه را پوشش دهد.
با هر دست خود 5 مرتبه ، این حرکت را انجام دهید.
مرحله 8 :
در این مرحله ، نوبت به ماساژ پوست سر می رسد.
با نوک تمام انگشتان ، از قسمت پایین جمجمه ، شروع کرده و به سمت موهای بالای پیشانی خود بروید.
کم کم احساس کشش و آرامش را در پوست سرتان احساس خواهید کرد.
این عمل را نیز 5 مرتبه تکرار کنید.
مرحله 9 :
برای پایان دادن به ماساژ ، دستان خود را به آرامی روی صورت تان قرار دهید و چند نفس عمیق و آرام بکشید.
5 مرتبه عمل دم و بازدم را تکرار کنید.
با هر بازدم، احساس می کنید که بدن شما هر چیزی که لازم ندارد را آزاد می کند.
سعی کنید هر روز حدود یک ربع تا بیست دقیقه برای سلامت پوست خود وقت بگذارید.
این 9 مرحله ساده اما بسیار موثر را انجام دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن را در طراوت پوست خود و رفع خستگی تان ، ببینید.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد . لطفا با کامنت ها و نظرات خود ، ما را در جهت بهبود کارمان یاری بفرمایید . از همکاری شما صمیمانه سپاس گزاریم.
خیلی خوب بود. لطفا بازم مقاله در مورد سلامت پوست بزارید ممنون